Диетологи советуют употреблять зимой квашеную капусту, тыкву и жирную рыбу

Медики сообщили о пяти продуктах, которые должны присутствовать в рационе человека во время зимы. Защитить организм, а также поддержать в норме иммунитет, помогут квашеная капуста, цитрусовые фрукты, инжир, жирная рыба и тыква.
Следует отметить, что человек должен помнить о своем иммунитете и стараться поддерживать его в норме. Следовательно, выбирать продукты питания нужно очень тщательно и серьезно. Предпочтение нужно отдавать продуктам, способным насытить ваш организм именно теми витаминами, которые были утеряны.
Также нужно помнить о том, что хорошими источниками жирных кислот, являются сельдь и копченая скумбрия.
Также очень обогащенной витаминами является тыква. Она содержит в себе много витамин, железо и каротин. Именно эти составляющие способны противостоять болезням. Капуста насыщает организм витаминами С и Р.
Диетологи советуют употреблять на десерт цитрусовые и инжир, которые выступают антибактериальным действием.