Ученые сообщают о продуктах, которые помогаю бороться с бессонницей

Ученые Австралии называют пять самых важных продуктов, которые способствуют здоровому сну.
Результаты одного из последних исследований показали, что около 30% жителей развитых стран совершенно не высыпаются. Они сообщают, есть некий набор продуктов, который способен наладить сон человека.
Так, врач сообщает, что для более хорошего и здорового сна необходимо употреблять белый или зеленый чаи, так как в них содержаться расслабляющие кислоты. Данный компонент способен повлиять на сон и сделать его более крепким и глубоким. Отмечается, что чаи помогают человеку снять общую усталость. Также неплохим средством является отвар из ромашки. Медики полагают, что ромашка способна нормализовать работу кровеносных сосудов, а также помочь расслабиться.
Хорошо выспаться помогает и корица, также она стабилизирует уровень сахара в крови, следовательно, она способна оказать общее благоприятное воздействие на организм.
Кроме того, медики полагают, что на сон могут повлиять имбирь и солодка. Они способны вернуть в тонус нервную систему.