Блинная диета: как встретить Масленицу без вреда для здоровья

Сколько блинчиков можно съесть, не переживая за свое здоровье, как и где их хранить и как сделать их полезными? Об этом рассказали представители Министерства здравоохранения России.
Масленичная неделя – время довольно веселое и при этом очень вкусное. За семь дней можно перепробовать огромное количество блинчиков с самыми разнообразными начинками и при этом совершенно не навредить своему здоровью. Для этого следует придерживаться основных правил, которыми поделились диетологи.
Отметим, что блины не являются вредным продуктом для здоровья. Например, если съесть блин на завтрак, то он может обеспечить организм запасом энергии на целый день.
В одной порции блинов содержится большое количество витаминов. В частности, в блинах насчитывается около 20% кальция, 15% фосфора, железо и фолиевая кислота.
Следует обратить внимание на то, что блины не подходят для еды на каждый день, так как являются очень калорийными, содержат много сахара и жира. Вред или польза данного блюда зависят исключительно от того, как они были приготовлены, и какие ингредиенты были использованы.
Особое внимание требует начинка. В обязательном порядке она должна быть свежей. Подобные блины не должны храниться более одного дня.