Ученые нашли простой способ побороть депрессию

Ученые из США провели несколько научных исследований, вследствие которых выяснили, как побороть быстро и безболезненно депрессию. Об этом сообщает информационный портал EurekAlert.
Для этого нужно употреблять в пище ежедневно свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Таким образом, автоматически уменьшается риск психического расстройства. В экспериментах приняло участие несколько людей пожилого возраста. Эксперимент проходил на протяжении шести лет.
Людей поделили на три группы и составили им разную диету. Первая группа была на диете DASH (диетический подход к прекращению гипертонии), вторая сидела на средиземноморской и третья использовала западную, традиционную. В результате, врачи выяснили, что риск возникновения депрессии был ниже у представителей той группы, которая, в основном, использовала в своем рационе питания продукты по диете DASH, а именно фруктами, овощами и обезжиренными продуктами.
При использовании западной диеты был обнаружен наибольший риск проявления депрессии. Стоит отметить, что диета DASH не ведет к уменьшению риска психического расстройства, а лишь показывает некоторою взаимосвязь.