Психолог Сергей Ланг рассказал, как провести праздники не выходящему из квартиры человеку
Принято считать, что Новый год — веселый, шумный и обязательно семейный праздник. Еще с советских времен у нас бытует поверье: как новый год встретишь, таким он и будет. И все стараются так организовать новогоднюю ночь и провести следующие за ней длинные зимние выходные, чтобы они были наполнены позитивом, радостью, разными активностями, путешествиями, тусовками… А что делать тому, кто в этот период оказался так некстати болен, после операции, после травмы — словом, заперт в четырех стенах? Психолог Сергей Ланг дал советы, как скрасить в этом случае себе праздники.
тестовый баннер под заглавное изображение
Новый год и длинные новогодние каникулы — это, в первую очередь, время отдыха, праздничное время. И если так получилось, что человек заболел и не может никуда выехать, то он должен, прежде всего, прислушиваться к своему организму. «Если человек заболел под Новый год, то, скорее всего, это может означать, что в течение года он себя не берег, не жалел, не отдыхал, — говорит психолог Сергей Ланг. — И сейчас его организм как будто бы дает подсказку, «намекает», как можно извлечь выгоду из сложившейся ситуации, только на первый взгляд неприятной, — а нужно просто остаться дома и отдохнуть. То есть, во всех подобных ситуациях нужно искать что-то утешительное, полезное для себя, какие-то плюсы».
И самое главное, что, находясь дома, человек должен обязательно освободить себя от работы, от каких-то важных дел.
Вынужденно оставаясь в четырех стенах в новогодние праздники, человек не должен испытывать чувство вины за то, что он не сможет куда-то пойти со своими близкими или друзьями.
«Я рекомендую в этой ситуации начать читать какую-нибудь книгу, но не связанную с саморазвитием или сферой деятельности человека, а именно роман, детектив, фантастику, — словом, то, что позволит человеку отвлечься, — отметил психолог, — По возможности, конечно, если есть на это силы и физические возможности, стоит попробовать дома приготовить что-то для себя новенькое. То, что человек ни разу никогда не готовил, чтобы узнать какие-то новые свои грани, пробовать себя в новой роли».
Эксперт порекомендовал родственникам не создавать вокруг больного или травмированного члена семьи ажиотаж, суету или излишне его опекать (если в целом человек здоров, но просто временно не активен, а не с ОВЗ, конечно же). Тем более, не стоит больному требовать от своих родных бросить все дела и развлекать его. «Если вы будете каким-то образом проявлять свою обиду — «вот, вы поехали, вы меня тут одного кинули», то испортите праздники всем, — продолжает эксперт. — Пусть люди отдыхают, проводят время, как они хотят. Надо настоять на том, чтобы они не меняли своих планов. Успокойте их, скажите, что вы в это время займетесь своими делами, и все будет хорошо. Скажите им, что это отличный повод для вас, чтобы выспаться, посмотреть любимые сериалы и так далее.
В общем, это подходящее время, чтобы развлечь своего внутреннего ребенка, который есть в каждом из нас. Если у вас есть хобби, займитесь им, чтобы создать для себя позитив».
Стоит делать что-то руками. Например: собирать пазл, нарисовать картину (есть сейчас такие картины с цифрами, когда каждый фрагмент нужно раскрашивать своими красками, входящими в набор), лепить из глины. Что-то мастерить. Тут можно много чего придумать, и пусть это будет какое-то новое для человека занятие, чего он еще не пробовал. Многие из таких вещей как раз можно делать, не вставая с постели и дивана, то есть, не прилагая больших физических усилий.
«Когда человек что-то делает руками, это очень хорошо успокаивает нервную систему, — объяснил психолог. — Поэтому даже, как я уже упоминал, приготовление какого-то блюда, шитье, рисование — все это прекрасно отвлекает от навязчивых дурных мыслей, внушает уверенность в своем будущем и поднимает настроение».
…А мы, к слову, поздравляем нашего собеседника и постоянного эксперта Сергея Ланга с днем рождения, который у него 2 января!
